KaQiLa Method～カキラメソッド～は、ろっ骨を中心とした関節により身体の機能を高める全く新しいエクササイズ・メソッドです。
身体機能の改善/運動機能の改善効果があり、カキラ考案者の己抄呼はトップアスリートのボディケア、プロの健康指導者 育成も行っています。
また「更年期障害を軽減する目的」や「介護予防のための体操」「新たな健康指導」として、全国各地の企業様、自治体、医療関係機関、健康施設から健康講演セミナー・イベントレッスン等をご要望いただいています。
身体のかたい人、低体力者、運動が苦手な方まで、誰でも容易にでき「頑張らない！」でも驚くほどの身体機能の改善効果があります。
ドイツでただ一人のカキラリスト（2012年、関西17期卒業／日本でカキラリスト養成コースを受けるべく、日本に里帰り、猛勉強の末、合格）として、 ベルリンの地で地道なKaQiLaメソッド指導を続けてくれているベルリン在住の珠貴（Tamaki…
【 Myanmar ‘s KaQiLa-lists are great ‼️ 】 ျမန္မာႏိုင္ငံမွ KaQiLa Instructor မ်ားက ေတာ္ၾကပါတယ္။ ミャンマー・カキラリストが大活躍‼️ …
大阪心斎橋で月2回開催している、「己抄呼～misako～のKaQiLa プレミアムレッスン」に参加(^_^)v 昨日のレッスンは、昨年秋に発表後、最近では、かなりの注目＆人気のプログラム「KaQiLa the STOOL（カキラ・ザ・…
大阪市大正区老人クラブ連合会様で、 「介護予防認知症予防かきら」の イベントレッスン(^_^)v 今回の担当講師は、まこちん こと 杉谷まきこ^_^ 雨がザーザー、ものすごく寒い中、60人近くの皆さんがご参加…
第二部 いのちの響舞台 参加型音楽イベント ◆日時： 2019年3月10日 14:50～ 体と心をほぐす「ろっ骨エクササイズKaQiLa」 ◆場所： 真宗大谷派 大通寺 滋賀県長浜市元浜町32-4 TEL：074-962-07…
◆日時： 2019年2月9日（土）10:30受付 10:45～11:45 ◆場所： 津市立別府コミュニティセンター 大阪府摂津市別府2丁目10番21号 ◆問合せ： 090-3859-6802 カキラリスト 高田もとえ…
◆日時：2月11日（月）10：10～11：00 ◆Beauty & Fitness ユアー勝田台 https://yoursports.co.jp/bf-katsutadai/ 〒276-0020 千葉県八千代市勝田台北1-…
◆日時：2月11日 祝日 10:00〜12:00 ◆場所：アトリエ・フォコ 〒733-0011 広島県広島市西区西区横川町２丁目４−１５ カキラリスト 大津章代…
◆日時：2月11（月）祝日 10:30-11:15 ◆場所：ベストスタイル新浦安 〒279 0013千葉県 浦安市日の出5-4-3 TEL：047-323-6751 カキラリスト 間宮友美…
◆日時： 2019年2月9日(土) 10:30受付 10:45～11:45 ◆場所： 摂津市立別府コミュニティセンター 大阪府摂津市別府２丁目１０番２1号 ◆ 問い合わせ： 090-3859-6802 カキラリスト 高…
◆日時： 2月28日木曜10：00～11：30 ◆場所： 福山市 三吉コミュニティセンター 〒720-0031 広島県福山市三吉町2-8-5 TEL： 084-923-8865 ◆ 持ち物：動きやすい服装 飲み物、タオル …
◆日時： 2月21日木曜日11：00～12：00 ◆場所： ハワイアンカフェ・レフア https://tabelog.com/hiroshima/A3403/A340301/34022052/ 〒720-0832 広島県福山市水呑…
◆日時： 2月14日木曜 11：00～12：00 ◆場所： 古民家 田丸屋 2F https://tabelog.com/hiroshima/A3403/A340301/34022936/ 〒720-0402 広島県福山市沼隈町大…
◆日時： 2月12日火曜日10：30～11：15 ◆場所：http://www.kk-nichie.co.jp/wp/store/fukuyama/ 〒720-0031 広島県福山市三吉町4丁目1番8号 TEL：084-982-6…
◆日時： 2月8日金曜 13：30～14：30 ◆場所： 健康生活 マルシマ 3F http://www.junmaru.co.jp/store/ 広島県尾道市高須町４－４８３４－９ TEL: 0848-56-1715 ◆…
◆日時： 2月5日火曜日10：00～12：00 ◆場所： アロマラブ http://www.aromarub.com/ 〒720-0825 広島県福山市沖野上町６丁目９－３１ TEL：084-921-5228 ◆持ち物：…
◆日時：2月11日祝（月曜） 10：00～12：00 ◆場所： レンタルスタジオSPACIA（スペーシア） http://spacia.net/access/ 〒732-0066 広島市東区牛田本町３－１－１ 高木ビル TEL.…
◆日時：２月１１日（月・祝） １１：３０～１２：３０ ◆場所：TAC桃山 http://www.momoyama.com 大阪市天王寺区筆ケ崎町２番３３号 0120-26-0454 06-6773-2496 JR・近鉄「鶴橋…
◆日時：２月１７日（日） ①１３：３０ ②１４：３０ ◆場所：あべのハルカス近鉄本店 http://www.en-katsu.info 大阪市阿倍野区阿倍野筋１－１－４３ JR「天王寺」駅・OSAKA METRO御堂筋線・谷町…
2018年12月25日、26日の2days 「ぐるっと関西おひるまえ」のタワマン企画はサイコーでした！ 皆様、ご覧いただけたでしょうか！？ 12月の放送では、毎月のスタジオ内での己抄呼～misako～の「爽快！楽々体操」ではなく、…
◆日時：１月１４日（月）１３：４５～１４：４５ ◆場所：TAC桃山 http://www.tac-momoyama.com 大阪市天王寺区筆ケ崎町２番３３号 TEL：0120-26-0454 TEL:06-6773-2496 …
◆日時：1/5(土)20:00～21:00 1/19(土)20:00～21:00 1/22(土)10:30～11:30 ◆場所：サロンナインチェ 滋賀県草津市東矢倉1丁目2-10 ◆参加費：初回500円 2回目以降は1回…
既にあちらこちらの高齢者施設や自治体等で 話題となっている「介護予防・認知症予防かきら」 に 「懐かしの昭和歌謡」 × 「フレイル ※ 対策プログラム」を融合！ 楽しさ＆機能 をさらにスケールアップ ＼(^o^)／ …
2年前に「己抄呼～Misako～の笑う体操！」でゲストとして、お招きいただきました あの＜こち亀＞で、有名な 東京の名所・葛飾区の「葛飾法人会」様より、 「とにかく今年も己抄呼～misako～先生に来て欲しい！！」 と リクエストをい…
先日、ついにミャンマーにカキラリストが誕生しました！ 養成時間30時間という期間で、ミャンマーの養成生の皆様は頑張りました！ きっと、凄い努力と凄い気合でKaQiLaと向かいあわれたんだと思います。 どんどん世界で活躍するカキラリ…
先日の10月6日（土）に、関西37期 KaQiLa～カキラ～養成コースの修了試験が行われました。 約2か月学習してきたことの集大成の修了試験 カキラリストを目指して頑張ってこられた受講生の皆さんです。 KaQiLa～カキラ…
９月のテーマは「冷え改善に効果が期待できる体操」です！ まだまだ暑い日が続いてますが、昼は冷房、朝晩は一気に冷え込みと１年中冷えに悩む人は多いと思います。 サブロー師匠も「おっさんでも冷えます」と、指先も冷たくて、家では靴下を履…
時代のニーズに伴って、お陰様で全国の介護施設や 自治体、病院などでご依頼、導入が増えています。 特に高級有料老人ホームでは、 「介護予防・認知症予防かきら」の最大の特徴でもある 「私でもでもできるし、とにかく楽しい！」と 入居…
7月のテーマは「腰の痛みを和らげる体操＼(^o^)／」 番組前での楽屋トークでも、番組オープニングのMCでも 「腰がダイヤモンドよりカタくて、めちゃめちゃツラい・・！」 とお話されていた太平サブロー師匠のようですが、腰…
6月のテーマは肩こりを和らげる体操です。 ツライ肩こり、何とかしたい！そんな時に是非試してみてはいかがでしょう？ ・肩こり改善マッサージ ・胸と背中の血行を促進させる体操 ・首から肩・指先までの血行を促進させる体操 太平サ…
己抄呼～misako～先生の公式サイトがリニューアルいたしました！ 今後も、講座の様子や書籍の発行、メディア情報などを随時更新してまいりますので、是非ご覧ください。 ＞己抄呼～misako～先生 公式サイトへ…
己抄呼～misako～の初ミャンマー^_^ KaQiLa ミャンマー初上陸＼(^o^)／ 今回、ミャンマー初上陸となった経緯をご紹介いたします。 ６、7年前の、まだまだKaQiLa創成期の時期、日本でとてもお世話になった方がいらっ…
今月5月のテーマは、 「春の不調改善に効果が期待できる体操！」(^_^)v 俺もスタジオ裏でモニター観ながら、楽々体操（笑） ゔぅーーーっ、今月も効いた効いた～ f^_^; それにしても、今月もサブロー師匠とあみるさん、己抄…
何年前かのことで、そん時は、俺は特に何も思わなかったけど、 今、見たら、なんかええ感じやなぁ^_^ 写真は、10年以上も前から、己抄呼〜misako〜を一番近いところで、 陰日向で支えてきてくれた【智ちゃん】撮影の写真です^_^ …
お待たせしました！ 3月に続いて、4月も国会中継で急遽放送休止になって、録画してくださった方々にもご迷惑をおかけしましたが、 「ぐるっと関西おひるまえ」（NHK関西／11：30～12：00） 己抄呼～misako～の「爽快！楽…
お待たせしました！ 3月は、国会中継や選抜春の高校野球中継などでお休みでしたが、 「ぐるっと関西おひるまえ」（NHK関西／11：30～12：00） 己抄呼～misako～の「爽快！楽々体操！」 今月4月の己抄呼～misako…
先日、マミーゴ こと、間宮友美 と ナル こと 長谷川和範 の 関東KaQiLaを引っ張る2名のKaQiLaグランドトレーナーによる KaQiLaレッスン・プレゼンテーション と 己抄呼～misako～の肋骨メソッドの本勉強会がありました。…
ベトナムホーチミンで、わざわざ己抄呼～misako～のKaQiLaのレッスンまで受けていただいたりと、 大変お世話になっているTanh（医師）先生が 大阪の大学に通っている息子さん（Anhさん）の大学の卒業式で 日本にいらっしゃるとの…
1月下旬に発売されました己抄呼〜misako〜4冊目の著書「10万人の体の痛みをついに治した！肋骨メソッド」 とてもありがたいことにたくさんの方々にご購入いただき、ご好評をいたどいていますが、 この本はもちろんのこと、単に読んで…
ベトナムでのKaQiLaレッスン 2日目の様子をご紹介いたします。 ジムトレーナーへのワークショップを終えて、夜には、会員様対象のKaQiLaレッスン^_^ うれしいことにスタジオに入りきれないほどのご参加^_^ レッスン後…
某スポーツジムにて、ベトナム人の会員様に受講いただきました^_^ ベトナムの方でもわかりやすくレクチャーするために、プレゼンテーションやアプローチ、コミュニケーション方法、レクチャーする型の選定といった己抄呼〜misako〜自身のレッ…
近畿各地区のメリーメイド様約２５０名の皆様に 姿勢と笑顔・姿育体操・小顔体験などなど 楽しく、身体に良いひとときを体験していただきました。 今回は、名古屋のパナソニック様のお仕事で行けなかった己抄呼〜misak…
約７０名弱の参加者の皆様に姿勢と健康のお話。 椅子かきらの実技など９０分間のイベント。 真剣に話しに聞き、中にはメモまで取っていらっしゃいました。 終わった後の笑顔が何よりのご褒美です。 …
「ぐるっと関西おひるまえ」番組終了後に、番組スタッフみんなで、太平サブロー師匠の62歳のお誕生日をお祝いしましたー＼(^o^)／ 単にメインMCだからというわけではなく、優しい思いやりと気遣いに溢れたサブロー師匠は、みんな大好きです！…
「ぐるっと関西おひるまえ」番組本番前に 河島あみるさんと己抄呼〜misako〜が ザ・井戸端会議（笑） ほんの立ち話から、だんだんヒートアップからの、座りだしてのー、なにやら真剣ーん（爆笑） プライベートでもとても仲良しのお2…
日本人大活躍の冬季オリンピックに連日大興奮ですが、 2月の「ぐるっと関西おひるまえ」の己抄呼～Misako～の「爽快！楽々体操」は、 2月26日（月）（11：30～12：00／NHK関西）で、テーマは、 「上半身の冷え改善が期…
毎回いろんな支部様よりご依頼いただき大好評の「椅子かきら」 今回は北播支部さまにお邪魔しました。 会場満杯のご参加をいただき、 皆様とても真剣に、でも楽しくうけていただきました。 ほとんど全員がKaQiLa～カキラ～未体験の…
KaQiLa Method～カキラメソッド～は、ろっ骨を中心とした関節により身体の機能を高める全く新しいエクササイズ・メソッドです。 身体機能の改善/運動機能の改善効果があり、カキラ考案者の己抄呼～misako～はトップアスリートのボディ…
『10万人の体の痛みをついに治した！ 肋骨メソッド』 己抄呼～Misako～の４冊目となる新著が、ついに発売致しました！ 初日から、大型書店で完売の勢いです！ 肩・首の痛み、腰痛、ひざ痛、股関節痛、頭痛、背中の痛みなど。。…
平成30年度カキラリスト養成コースの開催が決定致しました！！ カキラリスト養成コースでは、 プロフェッショナルが作り上げた充実のカリキュラムと、 己抄呼～Misako～の指導ノウハウを徹底的に学んでいただけます。 認定カキラ…
ここ1か月ほど、これまでに比べてもとんでもなくハードなスケジュールの中、体調を崩して、結果、いきなり声が出なくなり、 その後も、もちろん、休みはずーーーっと1日もないだけでなく、休息の時間もほとんどない中、 それこそ、不眠不休の言葉も全…
MCの河島あみるさん、ジェフ・バーグランドさん、水津浩志さんと楽しすぎるKaQiLa~カキラ~を紹介しました！ …
東海に引き続き、関東でも開催！！ ２０１７年９月２５日（月） １０：３０～１２：００ 会場 THD，Japan六本木スタジオ 東京都港区六本木2-4-9 アソルティ六本木一丁目6F “どうして、KaQiLa～カキラ～をやって…
２０１７年９月１７日(日） １３：００～１５：００ 会場 栄メンバーズオフィスビル ６Ｆ ＶＩＰルーム１ 名古屋市中区栄４丁目１６番地の８ 地下鉄東山線・名城線「栄」駅１３番出口より徒歩５分 名古屋駅より約１０分…
◆開催日時 平成３０年４月１５日（日） １３：３０～１５：３０ ２ｈ 「カキラの概念や大まかなしくみ」がわかるKaQiLaガイダーワークショップを開催いたします。 講義と実技を受けて頂きますと KaQiLa～カ…
◆開催日時 2017年7月25日(火) 1３：３０～ KaQiLa～カキラ～を楽しく学びたい方 誰でも参加できる参加型ワークショップ 「カキラの概念や大まかなしくみ」を理解し、ワークショップを受けることで、 Ka…
◆開催日時 2017年7月30日(日) 14：00～16：00 (講義と実技レッスンあわせて２時間のワークショップです。） 「カキラの概念や大まかなしくみ」を理解し、ワークショップを受けることで、 KaQiLa～…
◆開催日時 2017年6月24日(土) 10：00～12：00 (講義と実技レッスンあわせて２時間のワークショップです。） ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～のレッスンを受講するだけの「カキラー（受講者）」で…
◆開催日時 2017年7月26日(水) 19：00～21：00 （18：45より受付） (講義1時間+実技レッスン1時間) ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～のレッスンを受講するだけの「カキラー（受講者）」で…
日時 ２０１７年６月２８日（水） １０：００～１７：００ 講師 己抄呼～Misako～ ◆タラソテラピーとは何？ ◆その効果は？ ◆水と血流改善の効果！ ◆「水中カキラ」と「ふみふみアクア認定研修」 ◆骨格リラ…
ふみふみアディウとは健康アーティスト己抄呼～ Misako～が考案し世界中から大絶賛を浴びた「ふみふみアクア」の「Water Resistance Aqua Method」の概念をベースに、「水の抵抗」をシンプルに、そしてフルに活用した“確…
４月１６日(日) １３:００〜１６:００ 九州地区認定カキラリスト養成コースに向けてのKaQiLa〜カキラワークが開催。 〜KaQiLa〜カキラって何⁈ってお話から優しい解剖学のお話から介護予防/認知症予防にも関連する内容に、参加者のみ…
開催日 2017年４月１６日（日） KaQiLaワークショップ＆レッスン 13：00～15：00 KaQiLaメゾット考案者・己抄呼～Ｍisako～によるカキラって一体何？なにがスゴいの？がわかる簡単理論講義…
開催日 2017年４月３日（月） KaQiLaワークショップ＆レッスン 13：00～15：00 KaQiLaメゾット考案者・己抄呼～Ｍisako～によるカキラって一体何？なにがスゴいの？がわかる簡単理論講義と…
開催日 2017年４月８日（土） KaQiLaワークショップ＆レッスン 13：00～15：00 KaQiLaメゾット考案者・己抄呼～Ｍisako～によるカキラって一体何？なにがスゴいの？がわかる簡単理論講義と…
３月２３日（木）宝塚市民体育館にてカキラ考案者 己抄呼～Misako～ によるワークショップが開催されました！ 大勢の方にご参加頂き、カキラの効果を実感して頂きました。 ありがとうございました！ 修了後も皆さん熱心に質問されておら…
ご好評をいただいています 「ぐるっと関西おひるまえ」（NHK大阪総合／月～金11：30～12：00） 月一度の己抄呼～Misako～の健康コーナー 「爽快！楽々体操」 今日のテーマは「肩の関節痛を和らげる体操」でした！ とっても簡…
◆日時：5月８日(水) 10:00～11:00 ◆場所：箕面市立コミュニティーセンター 西小会館 星座の家 ◆問合せ：090-3859-6802 カキラリスト 高田もとえ …
◆日時：2019年3月23日(土) 10:45～11:45 ◆場所：摂津市立別府コミュニティセンター 大阪府摂津市別府２丁目１０番２１号 ◆問合せ： 090-3859-6802 カキラリスト 高田もとえ …
◆日時：4月15日（月）14:00〜16:00 ◆場所：space market 【太陽光が入るみんなの会議室】 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-547-1 コンフォートマンション…
◆日時：2019/4/19 金曜日 13:30〜15:00 ◆場所：ひこね市文化プラザ 滋賀県彦根市野瀬町187-4 カキラリスト 伊子京子…
◆日時：3月21日（木）18：10～19：10 ◆場所：ゼクシス上尾 https://zexis-net.jp/sp/ageo/ 〒362-0042 埼玉県上尾市谷津2-1-25 TEL:048-729-…
◆日時：3月21日（木）14：10～15：10 ◆場所：ＴＡＣ中野 https://www.tac-net.info/nakano/ 東京都中野区中野2-14-16 tel:0333842131 ◆…
◆日時：3月21日（木）10：40～11：40 ◆場所：朝日スポーツクラブbig-s 東川口 https://www.asahi-sportsclub.com/higashi/ 〒333-0801 埼玉県川口市東川…
◆日時： ３月１７日（日）①１３：３０ ②１４：３０ 所要時間：約３０分 ◆場所： あべのハルカス近鉄本店 http://www.en-katsu.info 大阪市阿倍野区阿倍野筋１－１－４３ ◆アクセス： JR…
◆日時：日時：５月１２日（日） 10:30〜12:30 ◆場所：こうそカフェ８５ 京都市中京区釜座通丸太町下る桝屋町164-1 カキラリスト 東堤 彩郁…
小さいスツール+体幹リラックスストレッチポール+骨盤底筋強化ひめトレポール利用でさらに身体を柔軟にしましょう! ◆日時： 3月29日(金) 30日(土) 4月1日(月) AMコース PMコース ◆場所： NPO法人ワーカー…
◆日時： 3月6日(水) 10:00～11:00 ◆場所： 箕面市立コミュニティーセンター 西小会館 星座の家 箕面市新稲4丁目11番14号 ◆問合せ： 090-3859-6802 カキラリスト 高田 もとえ…
◆日時： 2019年3月9日(土) 10:45～11:45 (★ご注意★3月2日から延期されていますので、お日にちの間違いのないよう気をつけてお越しください) ◆場所： 摂津市立別府コミュニティセンター 大阪府摂津市別府２丁目１０…
◆日時：2019年3月10日（日）10:00〜12:00 ◆場所：暮らしの道具 吉山HANARE 広島県福山市霞町3-4-24 カキラリスト 岡田千恵…
◆日時： 2019年3月31日（日）10:30～11:30 ◆場所： 福山市南公民館 広島県福山市御門町1-1-30 TEL:084-932-0374 ◆ 参加費：1200円 ◆持ち物： 水分補給用の飲み物 ◆…
◆日時： 2019年3月10日（日）13:30～15:00 ◆場所： 暮らしの道具 吉山 https://www.yoshiyama-tansu.com/ 広島県福山市霞町3-4-24 TEL:084-922-2123 JR福…
◆日時：3月8日(金) 13:00〜15:00 ◆場所：健康生活マルシマ レンタルスペース 広島県尾道市高須町4-4834-9 カキラリスト 大津章代…
◆日時：3月30日（土） 10:00〜12:00 ◆場所：ロイヤルスポーツクラブ2 カルチャールーム 愛知県岡崎市上和田町森崎45 カキラリスト 伊子京子…
◆日時： 2019年3月3日(日) 9:30~13:30において kaqila無料体験時間 9:45~11:00 ◆場所： 門真市立総合体育館 大阪府門真市中町11番70号 TEL：06-6115-5166 ◆定員： 20…
◆日時： 3月19日木火曜日11：00～12：00 ◆場所：ハワイアンカフェ・レフア https://tabelog.com/hiroshima/A3403/A340301/34022052/ 〒720-0832 広島県福山市水呑…
食と姿勢を育む血流改善 ~椅子カキラ ~（毎月1回開催中） ※肩こり、腰痛、膝、股関節などあらゆる不調を取り除いていくクラス ◆日時： 3月14日木曜 11：00～12：00 ◆場所： 古民家バー 田丸屋 2F https:…
◆日時： 3月12日火曜日10：30～11：15 ◆場所： フードグランニチエー三吉店 http://www.kk-nichie.co.jp/wp/store/fukuyama/ 〒720-0031 広島県福山市三吉町4丁目1番8…
腰痛予防、肩こり改善、膝、股関節痛など。あ らゆる不調を取り除いていくクラス（毎月第2金曜） ◆日時： 3月8日金曜 13：30～14：30 ◆場所： 健康生活 マルシマ 3F http://www.junmaru.co.j…
~アロマな空間で深い呼吸と共に優しく動きます~ ◆日時： 3月5日火曜日10：00～12：00 ◆場所： アロマラブ http://www.aromarub.com/ 〒720-0825 広島県福山市沖野上町６…
◆日時： 2019年2月23日(土) 10:45～11:45 ◆場所： 摂津市立別府コミュニティセンター 大阪府摂津市別府２丁目１０番２１号 ◆ 問合せ： 090-3859-6802 カキラリスト 高田もとえ…
◆日時：3月14日（木）13：30～14：30 ◆場所： ホメオスタイル福山 https://www.homeostyle.com/house/shoplist/fukuyama/ 広島県福山市元町１３－１８ EL コレクション…
◆日時：2019.3/9（土）4/13（土） 午後2時～90分レッスン ◆場所： 茶吉庵 https://chakichian.co.jp/ 八尾市恩智中町３丁目１ TEL:072-943-7007 https://chak…
エクササイズの指導者を目指している方は女性に評判の「KaQiLa Method～カキラメソッド～」の養成コースをぜひご受講ください。「KaQiLa Method～カキラメソッド～」のエクササイズメソッドは、ろっ骨に着目した全く新しいエクササイズです。カキラリストの認定を受ければカキラメソッドの指導者として活躍することができます。セミナー・研修・勉強会を全国で行っていますので、エクササイズの指導者になりたい・カキラメソッドを広めたいとお考えでしたらお気軽にご連絡ください。
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