KaQiLaメソッド
- ろっ骨エクササイズ KaQiLa～カキラ～
- 椅子カキラ
- 介護予防認知症予防かきら
- KaQiLa the STOOL
- KaQiLa Ce-rr-lus（KaQiLa サーロス）
- KaQiLaメソッド 姿育体操
- パーソナルKaQiLa
- アスリートボディケア KaQiLa
- KaQiLa the aerobics（KaQiLa the エアロ）
- イベントKaQiLa
KaQiLaメソッドとは、ろっ骨を中心とした関節を使うことにより身体の機能を高める全く新しいエクササイズ・メソッドです。
ろっ骨エクササイズ KaQiLa～カキラ～
今や考案・発表から6年で、全国での1年間ののべ受講者数が50万人を超える（※）大人気エクササイズプログラム「ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～」
※当社調べ 「導入レッスン本数（月）」×「20（名計算）」×「12（ケ月）」
KaQiLa～カキラ～は、ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能解剖学等の人間の身体の動きの研究から、機能改善効果を目指して、全ての動き（型）を構築・構成しています。
もちろん（結果的には）、身体を動かすために筋肉は使うのですが、その動きの構成・展開は、ほとんど筋肉を使うというより、骨と関節で筋肉を使わない（目覚めさせない）ように動かします。
だから、ゆっくりと、それも、流れるような美しい動きで行うのです。
頑張ってしまうと、その頑張りは、筋肉が頑張ることになってしまう。
だから、誰でもが、頑張らないで、ご自身のペースでご自身の体力や身体の硬さに合わせて、ゆっくりと流れるように楽しんでいただける。
これがKaQiLa～カキラ～なのです！
椅子カキラ
ほんとうに誰でもでき、効果がわかりやすい 椅子カキラ とは？
パイプ椅子など、さまざまなイスに座って行うKaQiLaメソッドです！
椅子さえあれば、すぐに！ 間単に！ どこででもできて、
誰でもがカンタンに 参加できる、本当によく考えられた大人気のKaQiLaメソッドです！
★椅子カキラ の特徴
文字通り、パイプ椅子カキラなど、椅子に座って行うカキラで、
椅子に座って行えることで、
- “からだ（特に股関節、他）がカタイ”
- “運動（体操）に苦手意識がある”
- “頑張ってまで、運動や体操をしたいと思わない”
- “着替えてまで行うのは、たいそう…”
- “胡坐がかけない。その姿勢がしんどい”
などという方々にも、ストレスなく行えるだけでなく、むしろ、無理なく、頑張らないで行えるので、結果的に、即効効果も実感しやすい！と大好評の今、最も人気のKaQiLaメソッド のひとつです。
★場所もヨガマットも要らないから、企業でも人気！
イスに座って行えるということで、ヨガマットを用意することもなく、ヨガマットを広げるスペースの確保も必要がなく、オフィス、会議室、集会所、椅子さえあれば、どこででも、すぐに、そして、たとえ10分などの短い時間でも 簡単にできてしまいますので、福利厚生や健康維持増進、メンタルヘルスなど、企業内での椅子カキラもとても人気です！
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介護予防認知症予防かきら
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介護予防・認知症かきら とは？
2009年 弊社・株式会社キッズ・カンパニーの取締役でもあり
“健康アーティスト””健康体操研究家”として全国の自治体、大企業、医療機関等で活動の
「己抄呼～misako～」が考案し、現在では、全国で1年間ののべ受講者数が50万人を超える
「KaQiLaメソッド」（現在、KaQiLaメソッドには＜10＞のカテゴリーがあります）のひとつで、
介護系施設入居者や通院者、そして、介護予防・認知症予防に対応しうる健康メソッドで、
現在は、「有料老人ホーム」「整骨院」「デイサービス」「リハビリ系デイサービス」
「地域（自治体）介護予防及び認知症予防健康教室」等で広まっている健康体操メソッドなのです。
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「介護予防・認知症予防かきら」の最大の自慢と特徴！
どんなに（からだや心にとって）良いことでも、（受け側にとって）厳しかったり、辛かったり、
苦痛だったり、退屈だったり、楽しくなかったら、人はやりたくありませんし、
たとえ、数度はやってみたとしても、”結局、続かない”ものです。
健康維持、改善にとって、この”続かない”ことが一番の課題なのです。
そこで、この「介護予防・認知症予防かきら」では、
まずは、「続けたい！と思える楽しさ」を大切にしています。
●とにかく理屈抜きに楽しい！
●誰でもできるように設計！（できるから楽しい！）
●介護予防・認知症予防かきら認定指導者は、そのこと（楽しんで喜んでいただくこと）を
一番大切に考えて、みなさまとの時間をつくります。
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もちろん、KaQiLaメソッド同様、いやそれ以上にドクターや大学教授などの専門家が
異口同音に感嘆の反応を示すほどに、理論的にも深く緻密につくられていますので、
そういった意味では、中身は従来の他の健康体操とは一線を画した
深い専門性に由来した健康メソッドですが、それを受ける方にとっては、
誰でもが簡単に理屈抜きに楽しみながら、効果を実感できるものとなっているのです。
「介護予防・認知症予防かきら」は、多くの介護施設様でも、こんなに喜ばれ、
今も多くの入居者のみなさんの楽しみのひとつとして、親しまれています！
これこそが、私たちの本気の目標であり、喜びであり、支えであり、
「介護予防・認知症予防かきら」の存在理由なのです！
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「介護予防・認知症予防かきら」の目指す効果
●とにかく受講者の方が“楽しい！”と参加してくださること。
●一人でも多くの方が続けて参加すること。
●参加者の笑顔が増える。いきいきさを取り戻す。
●老化、筋力低下によって、さらに使われにくくなった筋肉に刺激を与えること
●脳はもちろん、全身の神経に刺激を与えること
●運動（ADL)レベルが向上する
●認知症症状抑制、改善に効果を目指す
●フレイルの予防・改善による介護予防・認知症予防
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KaQiLa the STOOL
ローチェア（スツール）を使った、すごい体操！
● 運動の苦手なご高齢者の方
● 膝の痛みに悩んでおられる方
● 障害や痛みで動きに制約のある方
● 股関節回りなどがとても硬い方
● ヨガのような動きが苦手な男性
● 肥満で身体が動かしにくい方
● 胡坐など床に座った動きがしづらい方
など、ほんとにみんなが驚くほど、楽にカラダを動かせる！
だからこそ、代謝も上がりやすく、実感効果も半端ない！
１度受講するだけで、多くの方がハマります！
KaQiLa Ce-rr-lus（KaQiLa サーロス）
KaQiLa Ce-rr-lus（KaQiLa サーロス） とは？
Ce-rr-lus（サーロス）とは、「Cell 細胞／Resistance（抵抗）・Reborn（甦らせる）／Stimulus（刺激）」の文字から生まれた、男性やアスリート、より強い達成感や効果を求める多くのニーズから生み出されたKaQiLaメソッドのひとつです。
従来のろっ骨エクササイズKaQiLaとは全く逆で全身の筋肉だけではなく「細胞」隅々までにしっかりとした意識と刺激を与えることでカラダの歪みを整えます。
筋肉コントロール力、血行促進を高めることで、カラダの内側からより強い達成感と驚きのトレーニング（運動）効果を目指しています。
男性やアスリートはもちろん、達成感を楽しむ女性を十分に楽しんでいただける男女フル参戦OKのエクササイズメソッドです。
KaQiLaメソッド 姿育体操
簡単な体操で子どもたちの丸くなった姿勢を正すことで、失われつつある元来の子供らしさと集中力、元気を取り戻せ！
姿育 とは？
スマホ、TVゲームなどで、“壊れてしまっている” 現代の子どもたちの「姿勢」の大切さに向き合い、“子どもらしい姿勢”。 同じく失われ始めている子どもたちの集中力、しいては、子ども本来の健康を取り戻し、我が国の未来を担う「本来の子供らしい子どもづくり」を目指す考え及び活動。
姿育体操 とは？
「姿育」の概念を具現化する3分～30分の体操プログラムで構成され、どんな子供でも、簡単にできてしまう！ 「こどもカキラ体操」
姿育には、こんなにたくさんの方々・組織、会社が賛同・応援をしてくださっています！
姿育体操を真剣に研究し、本気で子どもたちの未来、敷いては明日の我が国日本の未来を創ることを目指して発足する「一般社団法人 姿育姿勢研究協議会」及び「姿育」には、たくさんの方々が賛同・応援くださっています！
矯正歯科を筆頭とした歯科医の間でも、姿育体操の効果は大変期待されています！
パーソナルKaQiLa
パーソナルKaQiLa とは？
個々のお悩みやご要望、その時々のご体調・ペースに合わせて、ゆっくり・じっくり・しっかりと行っていただけるので、効果の実感を得られやすく、満足度が非常に高いマンツーマン（または2、3人までの少数）KaQiLa～カキラ～です！
アスリートボディケア KaQiLa
アスリートボディケアKaQiLa とは？
KaQiLaメソッドは、ろっ骨を巧みに操ることで、背骨を劇的にほぐします。
その過程には、驚くほど各角度から、背骨をスパイラル（回旋）させたり、各部に適度な刺激を与え、見事に整えていきます。
特にKaQiLaメソッドによって、身体の回旋軸が驚くほど滑らかにスムーズになるので、ゴルフ、テニス、野球、スケートなど、身体の回旋がパフォーマンスに
直結しているスポーツは非常に有効であると考えています。
そのことが、身体の軸をしっかりと維持し、最小限のストレス（リスク）で、
最大限の効果を発揮することを目指すアスリートには、非常に高い実感効果を生み出す秘訣になっています。
また、筋肉活動を司る全身の関節とろっ骨を動かすことによる中枢な脊柱部のケアは、アスリートにとって、最も重要な「故障しない身体づくりとメンテナンス」に、KaQiLaメソッドは、最も向いていると実感しています。
・ゴルフ ・陸上競技 ・野球
・テニス ・フィギアスケート ・バドミントン
・スキー 他 全スポーツ
KaQiLa the aerobics（KaQiLa the エアロ）
50歳以上の方に伝えて！機能改善お洒落なエアロビクス、弾まない走らない。
ひざ痛・腰痛でもOK！副業におすすめ！呼吸法。体操の先生になりたい方
走らない、弾まない！！
マット半分のスペースでOK
’70～’80年代の音楽で解剖学的に動くから効果的！！
こんな心配は全く不要です！
身体カタイ年齢体型自信ない時間が取れない
現在活躍している約90%が全く指導経験なしでの入講です！
カリキュラム
第1回 【腰痛・膝痛のメカニズムと有酸素運動】
健康体操を教えるために必要な基礎知識①／肋骨メソッドの基本／カキラTheエアロの型習得
第2回 【腰痛・膝痛のメカニズムと有酸素運動】
健康体操を教えるために必要な基礎知識②／有酸素運動とは／カキラTheエアロの型習得
第3回 【腰痛・膝痛のメカニズムと有酸素運動】
健康体操を教えるために必要な基礎知識③／カキラTheエアロの型習得／効率よく代謝を上げる方法
第4回 【KaQiLa The エアロ 基本編】
指導実践（レッスントレーニング）／プログラム展開法
第5回 【KaQiLa The エアロ 基本編】
指導実践（レッスントレーニング）／プログラム展開法
イベントKaQiLa
イベントKaQiLa とは？
KaQiLa～カキラ～は、以下の理由から、
イベントでも大きな力を発揮しています！
- 参加・体感型
／誰でもが簡単に、軽い気持ちで、ちょこっと参加できる。
⇒多くの方々が、たいそうでなければ、恥ずかしくなければ、
面白そうであれば、少しはやってみたいと考える。 - 華やか
／KaQiLa～カキラ～は、その独特の型の展開と発声が
非常にドラマティックで、華やか - 短時間でもエクササイズ効果実感
／個人差もありますが、短時間（5分～15分）でも
エクササイズの体験感を楽しめる。 - 立ったままでも、イスに座ってもできる！
- 健康がキーワードなので、イメージが良い！
百貨店で！
マラソン大会や運動会の準備体操で！
企業で！
