KaQiLa Method カキラメソッド

CATEGORYカキラリストブログ

この季節での不調は日本特有、誰でもできるかんたんな改善法

台風の影響など気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。 この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なもの。誰でも楽しく、不快感を解消できる方法が…

吐き出せない痛みを抱えている方の対処方法

変化の激しい今の時代に多くの人が抱える 不安 ストレスをプラスに自分のために働いてくれるように導く方法のご紹介です。 もし、仕事など急に無くなり、不安に駆られる心を脳の負のループスパラルと呼びます。大丈夫!対処法を知っていると心が元気にな…

人生初のMRIと後遺症

本日も本当にお疲れさまでした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認カキラリストの まみーごです。 目次 正常性バイアス(normalcy bias) 脳はエネルギー消費がすごい …

事故3回、自転車事故で脳震盪から3年

3年前、小学生の男の子と自転車同士の事故に遭って自転車に乗ったまま倒れた私は、軽い脳震とうと吐き気で起き上がることができなかった経験をしました。ホントに運良く犬の散歩で通った方が助けてくれました。 有難いことに動けない私を…

手指消毒多用で肥満率2倍と喘息との関係

無意識にアルコール消毒。前ほどではないと言えためらうことなく、手指消毒として使ってることが 無意識の消毒が、除菌をするだけではなくて、 カラダ全体に与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果があります。 本当もお疲れさ…

誰でも出来る脳細胞の増やし方は、腰痛、肩こり、背中の強張り改善もすごかった

頭の働きを良くするにはサプリでは中々補えないことは良く知られています。科学的にわかっているデータがあるのがBDNF(脳由来神経栄養成長因子)脳を発達させるタンパク質です。タンパク質を摂ることで、脳の神経を増やすことに繋がること、そして運動。…

肩こり!たたく前に試して欲しい簡単な体操

その肩コリ! 叩いてませんか?? みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 カキラのレッスン前、初めてご参加のお客様には特に…

伝わる言葉を探す日々 新しいことが面倒な大人の方へ

昨日は2022年成人の日、全国的に暖かく穏やかな良い日だったようですね。 新成人の皆様、本当におめでとうございます。 きっと、成人式のときは大変だったよね~とこの時世を懐かしく思える日が来ると信じて、しっかり前を向いて歩んでいかれる…

スマホ・ゲーム・タブレット学習!歪んだ子どもの姿勢を改善する“姿育(シイク)体操”

皆さま  新年あけましておめでとうございます。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 2022年も健康づくりのヒントをお届け出来たら嬉しいです(*…

伝わる言葉を探す日々 年末年始おうちでカキラ!パートⅡ

2021年も残すところあと3日! 大掃除、年賀状(わたしは相変わらずのハガキで出す派です)、新しい年を迎える準備は整いましたか? わたしは、、、聞かないでください~これから気合の3日間です! こんばんはTHD,Japan〜日本総合健康…

姿勢・呼吸・痛みの改善!スッキリしたい毎日におすすめの運動

みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 カキラのレッスンでは毎回最初に少しカキラについてのお話しや その日お伝…

知らなかったよ!クリスマスリースは年越す

日本では、クリスマスリースは12月25日を過ぎると、お正月飾りと交代となりますが、作り方によっては、一年中、飾り通せることに意味があるリースを知っちゃいました。そのリースに使われる植物には、心と体に優しく、自然の殺菌や消毒作用の強い常緑針葉…

伝わる言葉を探す日々  耳を大切に

こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 もう今年も残すところあと少し!今年の漢字が主にオリンピックからの連想で「金」と発表されましたが、みなさんにとっては自分になにか「金」…

血圧が安定する!心臓にも優しく誰でも出来るエクササイズ

みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、いつもレッスンに参加してくださっているお客さまと少しお話しする機会がありました。 …

冬に血圧が上がりそして 血管を柔らかくするカンタンな方法

冬に血圧が上がることと、日光は大きく関係していますが、太陽の恵みの恩恵を受けることで血圧がぐ〜と下がる耳より話です。 2012年の研究で20分間UVA紫外線を当てることで血圧の関係が3.5下がりました。 日光には、ダイレクトに血圧を下げ…

伝わる言葉を探す日々 ろっ骨を動かすと身体に起こる5つの変化

こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 わたしは十数年前友人に連れられてスポーツクラブに入会しました。 理由は太りすぎ。 家の近い友人が、最近太り気味で子育ての手も離れ…

呼吸がしやすくなる運動で質の良い睡眠と免疫力アップ!

呼吸がしやすくなる運動で質の良い睡眠と免疫力アップ! みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 KaQiLa〜カキラ〜を知る前の…

伝わる言葉を探す日々 自己肯定感を高めよう

こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 今日は代行レッスンであまり使ったことのない駅に降り立ちました。レッスンを終えて駅まで戻ってきたらパン屋さんが目につきました。ちょうど…

お客さまから愛される仕事。心と体が楽になるカキラリスト養成コース開催!

みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 わたしは、KaQiLa〜カキラ〜が めっちゃ好きです。 KaQiLa…

伝わる言葉を探す日々 10年で変わったこと

こんばんは。第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリスト たかだっちです。担当日が近づいてはてなブログをひらくと今週のお題に はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 と…

その呼吸、口で吸っていませんか?マスクの中も鼻呼吸で健康づくり!

みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、高齢者施設へレッスンに行ってまいりました。 マスクをしながらのレッスンで、ふと…

話題になったナッツ事情

栄養満点のナッツは一粒、一粒のサイズを大きく進化をする事で、動物たちに「一粒で多くの栄養が摂れる最高の食べ物」と感じさせて、不味くなるようにも進化しました⁈ 生き残るためのナッツ側の戦略だそうです。  カロリー目線だともったいない訳とは‥…

伝わる言葉を探す日々 ラクしてラクになる

朝起きるとカッチーン、首が痛い!固まってる!前日に思い当たることがあるにはあったのですがまさかこんなに痛くなるとは。 いくらハロウィンの時期だからって呪いで人形にされてしまったように、振り向けない下向けない上向けない、気を付け!の姿勢から…

毎日の痛みから自分で自分を守る。からだが楽になる体操を指導する仕事!

毎日の痛みから自分で自分を守る。からだが楽になる体操を指導する仕事! みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 …

夜散歩から朝散歩に切り替えは心身共にお得

朝起きてすぐに15分程度の朝散歩を始めて1ヶ月が経ちました。 体内時計をリセットして 睡眠の質を上げることで疲れにくなるのが 本当なのか、試してみたかったからです。 初日から早朝の清々しさに、とても幸せな気持ちになりました。 数年間身支…

伝わる言葉を探す日々  眠れないときどうしてる?

関西は気持ちのいい秋晴れが続いています。 こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 今まさにこれを読んでくださっている、そ…

台風、季節の変わり目、重だるいカラダと自律神経を整える方法

台風、季節の変わり目、重だるいカラダと自律神経を整える方法 えっ??? もう9月終わっちゃいますね(°▽°;) みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導…

ワクチン接種後の上がらない腕が楽になる即効性がある方法

日本の接種状況 おおよそ総人口の55.1%、6983万人が2回完了したこととなっています。 (日本経済新聞より) ワクチン接種後の腕が上がりにくい状態から楽になる方法と四十肩、五十肩など慢性的な痛みが楽になるなる方法は…

伝わる言葉を探す日々 あなたの知らないあなた

よくできたもので、ぐっと気温が下がったあたりから夜になると秋の虫たちが一斉に鳴き始めました。まだ気温の高い日もありますが、今年は秋が来るのが早かったですね。 そんな秋の夜長に我が家に珍客が。 こんばんは 第2第4火曜日担当…

叩く?揉む?間違ってるかも!肩こり改善の簡単な体操

叩く?揉む?間違ってるかも!肩こり改善の簡単な体操 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、パーソナル…

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