CATEGORYカキラリストブログ
人生初のMRIと後遺症
本日も本当にお疲れさまでした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認カキラリストの まみーごです。 目次 正常性バイアス（normalcy bias） 脳はエネルギー消費がすごい …
事故3回、自転車事故で脳震盪から3年
3年前、小学生の男の子と自転車同士の事故に遭って自転車に乗ったまま倒れた私は、軽い脳震とうと吐き気で起き上がることができなかった経験をしました。ホントに運良く犬の散歩で通った方が助けてくれました。 有難いことに動けない私を…
カラダの痛み解消方
自転車事故後 むちうち症状から、寝返りもままならない状態になり、起き上がる時も頭を自分の手で支えながら生活していました。 そんな状態から特殊なエクササイズを実行することでリハビリ効果を実感し、ほぼ今まで通りの生活に戻ることができました。ホ…
伝わる言葉を探す日々 若々しい背中のために
こんばんは第２第４火曜日担当たかだっちです。 わたしは生まれも育ちも関西なので、こどもの頃ある一定の年齢から上の女性や既婚の女性が自分で自分のことを表す時は「おばちゃん」という一人称を使い、にもかかわらず自分以外の誰かとなるとこう呼んでも…
オンラインで資格を取る！“姿育(シイク)体操”公式インストラクター
子どもを応援する仕事“姿育(シイク)体操”公式インストラクター お母さん！お父さん！先生！！みなさんにぜひ読んでいただきたいんです。 子どもたちの姿勢、気になりませんか？？ 『うちの子おくちポカ〜ンとしてるわ』 『ゲームばっかりで猫…
withコロナでも必要とされる仕事
withコロナでも必要とされる仕事 みなさんこんばんは。 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの*1 まこちんです。 先日お客さまが 「自粛でもカキラだけはや…
コロナ自粛から健康二次被害に負けない為の簡単な体操！
コロナ自粛から健康二次被害に負けない為の簡単な体操！ みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの*1 まこちんです。 昨年４月…
伝わる言葉を探す日々 年末年始～おうちでカキラ～
こんばんは わたし、たかだっちが担当する年内最後の記事になりました。 今年一年を振り返って、つくづくどこでもどんな形でもできるKaQiLa～カキラ～が身近にあって良かったなと思わずにはいられません。 新型ウィルスで密を…
知らなかったよ！クリスマスリースは年越す
日本では、クリスマスリースは12月25日を過ぎると、お正月飾りと交代となりますが、作り方によっては、しばらく飾り通せるリースが存在します。なぜなら、それらに使われる植物には、殺菌や消毒作用の強い常緑針葉樹がたくさん含まれてい…
伝わる言葉を探す日々 耳が遠くなった
こんばんは 偶数週火曜日担当たかだっちです。 今年も残すところあと少しですが、不要不急の外出を控えているせいでクリスマスイルミネーションもほぼ目にすることなく、かといって年賀状などの用意が済んでいるかといえば全く手つかずで、毎年のルーティ…
全身に血流を！栄養を届ける！心臓に負担の少ないエクササイズ。
心臓に負担の少ないエクササイズ。全身に血流を！栄養を届ける！ 毎日休むことなくリズム良く動いてくれている♡心臓♡ 何回パクパクしてくれているんでしょう。 何百回？？ 何千回？？ 答えは ２４時間で 約１０万回！！ ３６５日休まず…
森の香りは外敵を殺す香り
お恥ずかしいことに、リースってクリスマスの飾りの中のひとつ、行事を彩るものと思い込んでいました。 昔の魔除けのような意味かなと。科学が発達している現代では、おとぎ話のような解釈をしていたのでした。 電磁波の影響を受けやすい家電や化学薬品…
伝わる言葉を探す日々 ココロとカラダの話
こんばんは 激動の2020年ももうあと残すところ1か月を切りました。 第２第４、今月は第５火曜日も担当のたかだっちです。 外出しづらい今年は、普段ならワクワクするこの時期特有のイルミネーションもほとんど目に…
伝わる言葉を探す日々 股関節が痛い人へ
先日、ほんの少しの息抜きに夕食を食べに来たのはこんな森の中のお店。大阪城の近くで、でもまるで大阪じゃないような高い天井、大きな窓から外の緑を眺めるちょっと非日常感のあるシチュエーションで、人の少ない明るい時間に入って、出てきたのは日が落…
オンラインで資格を取る！姿勢改善“姿育(シイク)体操”公式インストラクター
オンラインで資格を取る！姿勢改善“姿育(シイク)体操”公式インストラクター 新型コロナウィルスの感染が右肩上がりの状況。 大阪でも警戒水準をイエローステージ２へ引き上げられました。 誰もが苦しい状況で踏ん張ってる。 心配な状況が続き…
ストレートネック改善方法
ブログを読んで頂き、笑顔になって頂けると嬉しいです。今回のテーマはストレートネックからくる肩こり、首こり慢性痛の方、姿勢改善に興味がある方、どうぞお読みくださいませ。 先日、自転車に乗っていた時にスカートが巻き込んでしまい…
腰痛改善が私たちでもできる！他者貢献が心を幸せにする方法
先日、家族のひとりが腰痛になった時 『カキラを使えば即効、痛みが楽になるけど 言い出しにくいぞ』と身内だからこその壁。『本当に良いからとオススメしてもゴリ押しは、そっぽ向いちゃうかな』とか『逆に、痛いから、素直にやるかも』と心の中で妄想チ…
伝わる言葉を探す日々 お天道さんは見てる
こんばんは 第２第４火曜日担当たかだっちです。 先日、電車の中であったできごとなのですがﾞ…。 それは特急電車のそこそこ混雑した車内で、扉が開いた時でした。 わたしは元々車内で立っていたのですが、駅から乗っ…
なりたい自分になる！姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で子どもの夢を応援する
なりたい自分になる！姿勢を育む“姿育(シイク)体操” びっくりしました！ ハロウィンが終わったな〜と思っていたら お店のディスプレイはもうクリスマス仕様？！ 毎日のスピードについていけてない感じです(￣◇￣;) みなさんこんばんは…
クルミを1日20g〜30g食べると肥満リスクが15%減少
ハロウィンの季節ですよね。『Trick or treat！（お菓子をくれないと、いたずらしちゃうぞ）』とお菓子を貰った方、そのお菓子の中にナッツは入っていたらラッキー！ナッツが体に良いと、良く知られていますが、最近の研究結果で、特にクルミな…
伝わる言葉を探す日々 嬉しい言葉
こんばんは たかだっちです。 先日、レッスンを受けに来てくださるお客様からご自身の畑で取れたサツマイモをいただきました。折に触れて色々採れたものをおすそ分けしてくださいます。「今年はデキがいまいちでばかみたいに大きいものが少しと小さい小さ…
毎日の疲れ、歪む背骨をリセットする簡単な方法！
毎日の疲れ、歪む背骨をリセットする簡単な方法！ 先日レッスン前にお客様とお話をしていると、 『バネ指で指の付け根にしこりがあって熱を持ってるの』とおっしゃっていました。 以前に、カキラリスト仲間のバネ指の症状が改善した話しを思い出しな…
肩凝り改善 最後の手段
肩コリに関わる筋肉 僧帽筋 肩がこっている時、背中の上の方とか、首の付け根あたりから、肩甲骨まわりにかけて、筋肉を揉んでも、押しても気休め！！と我慢している方（涙） 慢性的な痛みの原因を改善するには、肩甲骨周辺の筋肉（筋膜）の血行不…
伝わる言葉を探す日々 頑張りすぎのあなたの肩の力が抜けますように
こんばんは 第２第４火曜日担当たかだっちです。 今これを読んでくださっているあなた。毎日毎日、本当にお疲れ様です。 本当にぐっすり眠れていますか？ 本当にバランスよく食べられていますか？ 本当に笑えていますか？ …
理由の分からない不調！自律神経を整えて気象病対策
理由の分からない不調！自律神経を整える気象病対策 先週末は台風でしたね。 わたしの住んでいる地域は風も雨もそれほど激しくはありませんでしたが、 みなさま被害にはあわれませんでしたか？ 今週末はまた雨の予報でぐっと寒く…
脂肪燃焼も病気予防も コーヒーの飲むタイミングを意識するだけ
カフェインの脂肪の、分解効果を効率良く発揮ができるお得感満載な方法。 コーヒーカフェインには、脳と筋肉の働きを効率良くアップする効果があります。 ・筋の最大出力量のアップ・集中力がアップ カフェインには血流を促進する効…
四十肩・五十肩に悩む方必見！痛みを解消する方法は？上がらない腕が上がるようになる！
こんばんは、AYAKAです。 あるフィットネスクラブのお客様から抱きしめられそうな勢いで 「腕が上がるようになりました！」 と感謝されたことがあります。 四十肩で上がらなくなっていた腕がレッスン後には上がるようになる！ …
気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法
気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法 ひと雨ごとに秋も深まって…あっという間に９月も終わりますね。 みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協…
これからの健康関連は腸が注目！
脳腸相関をご存知の方多いと思いますが 脳と腸は互いに繋がり合いながら、お互いに情報交換を行っているという特別な関係。 脳と腸の関係性を知ることで、心とカラダを更に良い方向に向かう話。健康への関心かある方、…
伝わる言葉を探す日々 オノマトペと養成コースの現場から
この２週間でびっくりするぐらい季節が進みましたね。 こんばんは 第２第４火曜日担当 たかだっちです。 このブログで仲間達もたびたび触れていますが、自律神経がみだれやすいこの時期。なんとかご自身に合った方法でさわやかな…
バナナでリラックス効果！？自律神経が乱れがちな秋。バナナを常備するべし～！
こんばんは、AYAKAです。 ９月も半ばになり、日中は残暑で暑いものの、朝晩は涼しくなってきました。 時には肌寒く感じることも (>_<) 季節の変わり目は体調を崩しやすいといいますが、９～１１月（３～４月、６～７月頃も）…
スッキリしたい！便秘にも効果的な有酸素運動
スッキリしたい！便秘にも効果的な有酸素運動 貴方は溜め込むタイプですか？？ わたしは溜め込むタイプでした！！ みなさんこんばんは、まこちんです。 わたしは、ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜のインストラクターをしています。 …
健康備蓄のオススメ
私は38才の時、若年性更年期障害と診断されました。競技エアロビクスの大会でパフォーマンス力を発揮する為にウィメンズクリニックで薬を貰い生理をコントロールしていたことがきっかけです。 漠然とした不安からの息苦しさで押しつぶさ…
伝わる言葉を探す日々 あなたはどんな人ですか？
9月に入ってからも暑い毎日ではありますが、夜風になんとなく秋の気配が混じってきているのを感じますね。 毎日しっかり食べて、出して、眠れていますか？ 基本中の基本。コレをおろそかにすると他でいくら帳尻合わせようとしても健康的には過ごせ…
夏バテ・秋バテをどう防ぐ？栄養と自律神経が要！
こんばんは、AYAKAです。 ９月になり夏も終盤、秋が・・・と思いきや、今年は厳しい残暑が続きそうです。 １か月の気温予想 ⇩ 秋はくる? 9月も厳しすぎる残暑か 1か月予報(日直予報士 2020年08月27日) - 日本気象協会…
身体の不調を改善し呼吸力UPが期待できる＝今必要とされる仕事
身体の不調を改善し呼吸力UPが期待できる＝今必要とされる仕事 みなさんこんばんは。まこちんです。 毎日暑い日が続きますね。じっとしているだけで体力を奪われるぅ〜 外は暑い…エアコンで冷える…外で暑く…エアコンで…(T . T) みな…
ゼロカロリーだから太る⁈副作用を知ると怖くなる人工甘味料の罠
読んで頂き、ありがとうございます。まみーごです。数年前、《低カロリー ゼロカロリー食品、飲料》にハマっていたのですが 購入する頻度に、あれっ⁈おかしくなってると感じてきました。 異変に気付いたことのひとつは、コーヒーに入れる人工甘味料が…
人工股関節にならないために！自分で治す股関節痛
足の付け根が痛い！ある日目覚めたら激痛で起き上がることも寝返りを打つこともできない！ こんな経験ありますか？ 第２第３火曜担当たかだっちです。 わたしは３年前、突然そんな目にあいました。 …
水分補給＋有酸素運動で熱中症対策！
水分補給＋有酸素運動で熱中症対策！ 毎日毎日本当に暑いですね 。ハンディー扇風機が手離せない まこちんです。 去年こんなに暑かったですっけ？？ 天気予報には "一週間の近畿地方は、高気圧に覆われて晴れる所もありますが、…
知って得する水分補給のいろいろ。スポーツドリンクの賢い選択は？
こんばんは、AYAKAです。 連日の猛暑、熱中症対策はされていますか？ 気温ではなく、暑さ指数（WBGT）を参考にするといいかもしれません。 暑さ指数（WBGT）は国際的に用いられている指標です。 単位は℃で、湿度、日射・輻射など周…
