CATEGORYカキラリストブログ
お子さんの姿勢気になりませんか？姿勢改善なら“姿育(シイク)体操”
みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 夏休みも終わりますね〜〜っ 先日、親子で参加してもらえる姿育体操イベントレッスンがありました。…
幸せホルモンで太らない体質改善
自分の体型を受け入れられない/誰かと何かを比較して落ち込んでしまう/家族 友人関係 仕事関係がしんどい/ストレスで暴飲暴食をして落ち込んでしまう/最近心から笑っていない/老いを感じると落ち込む。 今の自分のままを受け入…
伝わる言葉を探す日々 体と心は繋がっている
こんばんは！ 月イチ火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリスト たかだっちです。 まだまだ日中の気温が下がらずお疲れの方も多いと思います。お天気情報に始まって、暑さの影響からの免疫力の低下や気温が高いのにイン…
疲れた印象の猫背。後ろ姿は大丈夫？姿勢を良くして若返ろう！
みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 この前友人とインスタ用に自撮りをしたのですが どうにもこうにもセンスが無い。 アップ…
免疫力！病原体に負けない体づくりをエクササイズで効率アップ
さっすがに朝晩冷えますね 衣替えがまったく追いついていません(^_^;) みなさんこんばんは！つきいち月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 この時期は体調も崩し…
いちねん頑張ったご褒美に！ガチガチの体をほぐす簡単な体操
みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 今年もあと１日♡ どんな一年でしたか？ わたしの一年は有難いことに大きく体調を崩すことなく過ご…
集中力UP：身体が素直に反応する驚きの体験✨
びっくりするほど身体が素直に反応。 気学 ／自然の力で滅菌ができるリース作り】 延命剤なしの植物を手のひらで触れて大自然の恩恵を吸収するって どんどんどんどん集中力が高まって 疲れがきえて、こころがどんどん心が解放されていきま…
寒さに負けない血管が強くなるエクササイズで『寒冷順化』！
みなさんこんばんは。 毎月１回ブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 急に寒いですね(°_°)冬の寒さに体が慣れることを『寒冷順化』と言います。 天気予報でも寒冷順化につ…
冬季うつが増えるのが11月
水が豊かで住みやすい日本は【世界平和度指数ランキング2023年9位】ですがアジア・太平洋地域における【うつ病患者数ランキング2位】 自分で心も身体も整える唯一の方法は‥ 本日も一日 本当にお疲れ様でした。 THD …
楽しく２０kgマイナス！血管年齢と肌の健康は化粧品でもサプリメントではなくこれ
本日も一日 お疲れ様です。 心が安定して身体の不調が改善されると自然と人の身体は適正体重になるのですが脳の誤作動 読んで頂けるとめちゃ励みになります。 フィットネス全般、健康運動指導に携わるお仕事をしています。金曜日担当まみーごです。…
免疫力落ちてませんか？病原体に負けない体づくりをエクササイズで効率アップ
やっと！やっとちょっと秋！朝晩は涼しくなりました。 ニュースで医療従事者の方が『最近またコロナ患者が増えて・・』と。 インフルエンザとコロナのワクチンの話もチラホラ聞きますし免疫力つけていきたいですね。 みなさんこんばんは！つきいち月…
HSP気質を朝散歩で楽になる
試しに、ほんの数分やってみたら人生の習慣が変わりました。朝起きて15分程度の行動でも心身共に変化を得られたから気が付いたら継続2年。 体もリフレッシュできてメンタルも安定します。 【連休疲れ・GW疲れ】感じたら、そしてHSP気質【五感な…
この季節での不調は日本特有、誰でもできるかんたんな改善法
台風の影響など気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。 この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なもの。誰でも楽しく、不快感を解消できる方法が…
吐き出せない痛みを抱えている方の対処方法
変化の激しい今の時代に多くの人が抱える 不安 ストレスをプラスに自分のために働いてくれるように導く方法のご紹介です。 もし、仕事など急に無くなり、不安に駆られる心を脳の負のループスパラルと呼びます。大丈夫！対処法を知っていると心が元気にな…
からだに良い汗かけてますか？有酸素運動でサラサラ汗
みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 お客様にお会いすると「暑いですね〜〜！」が挨拶代わりになってます。 ほんと毎日大変な暑さです…
サンシャインビタミンと健康なライフスタイル
サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光（紫外線のUVB）からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されると…
気圧の変動で痛み止めを飲む前に
心と体のモヤモヤの原因を探さずに、爪が伸びるようなものと心の整理をつけるとストレスにならないようにできます。 梅雨の季節は気圧の変動で細胞が浮腫むので 思っている以上に私たちの身体に負担になりますよね。 頭痛 肩こり 腰痛の時に頼って…
個性が光る仕事！カキラリスト養成コース開催
みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 わたしがお伝えしている”ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜”というのは 老若男女どな…
夏に向けての体づくり！簡単な有酸素運動で暑熱順化
みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 どうしましょもう５月終わっちゃいます(ﾟoﾟ;; 急に夏日だったり夜冷え込んだり 衣替…
からだが楽になるのはナゼ？健康をお伝えする仕事
みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 わたしのレッスンに参加してくださっているお客様お二人から 「カキラをするとカラダがすごく楽になる…
伝わる言葉を探す日々 自分を大人と思う人はみんな読んで欲しい
月一火曜日担当の日本総合健康指導協会公認カキラリストたかだっちです。 高齢者施設でお話していると、わたしこう見えて○○歳よ、と告白されることがあります。笑 とてもそのお歳に見えない若々しいご様子に「何か秘訣があるんですか？」と必ずお聞き…
関節・機能改善・楽になる！心臓に負担の少ないエクササイズ。
みなさんこんばんは！月イチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 今日は母の手術でした。無事成功しましてホッとしています（＾▽＾） 病名は【心房細動】 心臓の電気…
えっ 肩こりの原因は肩の筋肉が原因じゃないから、この方法
寒暖差での緊張で筋肉が硬くなることも肩こりの原因。肋骨エクササイズで簡単に肩こり改善をする理由は肋骨と背骨を動かすから 今日 一日お疲れ様でした。読んで頂きありがとうございます。THD ,Japn日本総合健康指導協会公認 健康アドバイザー…
あなたの個性を活かせる仕事！お客様に喜ばれるカキラリスト養成コース
みなさんこんばんは！月イチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日イベントレッスンで椅子に座ったままできる”椅子かきら”をしましたら 丸くなった背中に悩まれてい…
人生初のMRIと後遺症
本日も本当にお疲れさまでした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認カキラリストの まみーごです。 目次 正常性バイアス（normalcy bias） 脳はエネルギー消費がすごい …
事故3回、自転車事故で脳震盪から3年
3年前、小学生の男の子と自転車同士の事故に遭って自転車に乗ったまま倒れた私は、軽い脳震とうと吐き気で起き上がることができなかった経験をしました。ホントに運良く犬の散歩で通った方が助けてくれました。 有難いことに動けない私を…
おもしろい！腰痛改善は出来る！脳はこの筋肉と繋がっている
内臓と腰痛はタグ付け 腰痛に関連がある内蔵は、3つの深いところにある筋肉との間で密接しています。 内臓は、肋骨を含む胸郭＊の中でゴロゴロんと動くことで、私たちは日常生活を送ることができるのです。 その内蔵の中で腎臓は、筋肉の動きに制限…
質の良い睡眠と免疫力アップが出来る呼吸法！
みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 KaQiLa〜カキラ〜を知る前のわたし、深めに呼吸すると 胸？脇？の奥っかわがグキッてなってたん…
手指消毒多用で肥満率2倍と喘息との関係
無意識にアルコール消毒。前ほどではないと言えためらうことなく、手指消毒として使ってることが 無意識の消毒が、除菌をするだけではなくて、 カラダ全体に与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果があります。 本当もお疲れさ…
喜んでくれるから学びたくなる！からだが楽になる体操を指導する仕事
みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 わたしの友人が２年前にカキラリストになりました！ 身体についてKaQiLa〜カキラ〜の学びを深め…
